ผิวสวยๆ
เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ในสมัยนี้ไม่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องการมีผิวพรรณสวยสุขภาพดี ผู้ชายก็หันมาดูแลสุภาพผิวเหมือนกัน เราจะทำให้ผิวขาวกระจ่างใส เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ผิวสวยสุขภาพดีได้อย่างไร ในเมื่อมลภาวะรอบตัว ล้วนแต่เป็นสิ่งที่คอยทำร้ายผิวสวยๆ
ให้เกิดความหมองคล้ำ และมีริ้วรอย หากคุณต้องการมีผิวกายที่เนียนนุ่ม น่าสัมผัส วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ
ในการดูแลผิวกายของคุณ มาแนะนำกันค่ะ
การดูแลผิวกายไม่ใช่เรื่องยาก
แต่ต้องอาศัยการดูแลอย่างสม่ำเสมอ และไม่ต้องอาศัยการกินยา
วิตามิน หรือเข้าคอร์สให้เปลืองเงิน
เรามาดูวิธีการดูแลผิวให้มีสุขภาพดี กันเลยค่ะ
เพิ่มวิตามินให้ผิวของคุณ โดยการเลือกรับประทานอาหารจำพวกผัก ผลไม้
ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี อันมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระและเร่งการผลัดเซลล์ผิวโดยเฉพาะในนมโยเกิร์ตผลไม้ตระกูลเบอร์รีอะโวคะโดบรอกโคลี ธัญพืช ปลาทะเลน้ำลึก เพราะนอกจากจะช่วยให้ผิวกระจ่างใสอย่างมีสุขภาพดียังเป็นการดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
ดื่มน้ำมาก ๆ วันละไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว เพราะน้ำ คือ องค์ประกอบสำคัญในร่างกายซึ่งมีหน้าที่ช่วยหล่อเลี้ยงผิวดูแลระบบการทำงานต่างๆของร่างกายและช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใสชุ่มชื่นขึ้นได้นอกจากนี้ยังช่วยขับของเสียที่ตกค้างสะสมอยู่ในร่างกายออกมาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
สครับผิวเป็นประจำเพื่อเป็นการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมถึงสิ่งสกปรกที่อุดตันที่อยู่บนผิว โดยคุณใช้เกลือสำหรับขัดผิว หรือสครับฺผิวสูตรธรรมชาติอย่าง มะขามเปียก ขมิ้น น้ำนม หรือน้ำตาลทรายแดง ขัดลงบนผิวเปียกน้ำเบา ๆ ให้ทั่วร่างกาย ขณะอาบน้ำเป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้ผิวที่เคยคล้ำเสียหม่นหมองดูขาวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งหลังอาบน้ำ หลังทำความสะอาดผิวเสร็จทุกครั้ง คุณควรใช้ครีมบำรุง หรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของสารไวท์เทนนิ่ง วิตามินซี และวิตามินบี ทาลงบนผิวกายให้ทั่วทุกครั้งก่อนทาครีมกันแดด ส่วนในตอนกลางคืนอาจใช้ครีมบำรุงผิวสูตรเข้มข้น (เซรั่ม) ทาให้ทั่วผิวกายก่อนนอน เพื่อช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวที่เสื่อมสภาพให้ดูสดใสเปล่งปลั่งเติมความชุ่มชื่นให้ผิวได้อย่างพอเหมาะ
( ที่มา http://www.howto.in.th/ )
ปกป้องผิวให้ไกลจากแสงแดด ก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง คุณควรช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของสารกันแดด ไวท์เทนนิ่ง วิตามินบี 3 ที่มีคุณสมบัติปกป้องรังสี UVA และ UVB โดยเลือกค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ทาผิวกายก่อนออกแดด 20 นาที และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเมื่อต้องอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน
ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ใน 1 คุณควรหาเวลาออกกำลังกายประมาณ 30
นาที - 1 ชั่วโมงต่อวัน
เพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนและขับของเสียออกมาทางเหงื่อ
ทำให้ผิวดูสดใสอ่อนเยาว์มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังควรนอนหลับพักผ่อนให้มากพอไม่น้อยกว่า8ชั่วโมงเพื่อให้ผิวดูสดใสไม่โทรมอ่อนล้า
จริง ๆ แล้วการดูแลสุขภาพผิวไม่ได้ยากอย่างที่คุณคิด สำหรับวิธีบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ไม่เกิดความหมองคล้ำ ลดริ้วรอย และขาวกระจ่างใสดูดีอยู่เสมอ
เพียงแต่ว่าคุณอาจจะต้องใส่ใจดูแลผิวอย่างต่อเนื่องก็เท่านั้น
เพื่อให้ผิวสวยสุขภาพดีอยู่คู่กับคุณไปอีกนานแสนนาน
